Cours collectifs à Roussillon
De 8h à 21h coach présent sur le plateau pour tous les adhérents , entrecoupé de cours collectifs en semi privés.
100% femmes, bilan chaque mois par impédancemétrie , suivi complet, 0 frais d'inscription, 0 mois de préavis, cahiers de séances personnalisées à disposition .
Trampoline
Idéal pour le cardio, le trampoline permet de travailler en fractionné avec des phases d'exercices intensifs suivies de phases « repos ». Les sauts permettent également de réguler la pression artérielle et de renforcer les muscles cardiaques. Résultat, après quelques semaines de pratique, le souffle s'améliore.
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Swissball
Le simple fait de s'asseoir sur un Swiss Ball permet de corriger et d'améliorer sa posture. L'instabilité du ballon oblige non seulement à changer souvent de position, mais aussi à prendre conscience de sa posture. En même temps, on améliore l'ensemble de son maintien corporel.
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TRX
Le TRX est un outil qui va permettre de travailler au poids de corps et ainsi favoriser le gainage et limiter le risque de blessures. Cet outil permet un renforcement des muscles, de soulager les articulations, de gagner en force de façon rapide et donc améliorer la condition physique.
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Stretching
Ce sport permet d'améliore la posture et l'équilibre. Idéal pour sculpter la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
Cela permet d'allonger les muscles et renforcer le réflexe myotatique.
Le pilâtes permet de renforcer la sangle abdominale
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Pilate
Le Pilates offre des avantages tels que l'amélioration de la force, de la flexibilité, de la posture, et de la coordination. Il renforce le noyau, favorise une respiration efficace, réduit le stress et peut aider à prévenir les blessures.
Hiit
Une séance de HIIT de 30 minutes permet de brûler environ 25 à 30 % de calories en plus qu'une séance de renforcement classique ou de footing à allure moyenne. Cette pratique favorise donc la perte des graisses stockées par l'organisme
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CAF
Une pratique régulière du Cuisses Abdos Fessiers est, de plus, un bon moyen de se sentir mieux dans son corps. Cette pratique sculpte en effet les muscles. Pour ces dames c'est idéal pour un fessiers rebondis, ventre plat et cuisses raffermies seront souvent au rendez-vous.
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Body pump
Grâce aux différents exercices proposés, le Body Pump permet de faire travailler l'ensemble du corps. Le rythme très élevé d'une séance et la pluralité des mouvements proposés, entraîne une dépense énergétique très importante. Ainsi, on peut espérer brûler en moyenne 540 calories en moins d'une heure.
Step
Le step est une forme d'exercice aérobique utilisant une plateforme surélevée appelée "step". Il implique des mouvements de montée et descente de la plateforme en suivant des routines chorégraphiées, favorisant ainsi l'amélioration de la condition cardiovasculaire, le renforcement musculaire, et la coordination. Il est important de pratiquer le step avec une bonne technique pour éviter les blessures.
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Cardio Boxe
La pratique du cardio boxing combine des périodes d'effort intense et de récupération. C'est ce travail par intervalles qui permet d'augmenter votre rythme cardiaque et d'améliorer ainsi vos capacités cardio-vasculaires.
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Maman/Enfant
En somme, l'activité physique en famille n'a que des avantages ! Le jeu permet à l'enfant de se construire. C'est le premier travail de l'enfant ! Il participe à son développement intellectuel, physique et relationnel
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Cours en entreprise
​Prévention des troubles musculosquelettiques (TMS), diminution des arrêts de travail, baisse du stress pour le salarié, renforcement de l'esprit d'équipe et amélioration du climat social, hausse de la productivité et meilleure attention : les avantages de la pratique du sport en entreprise ne sont plus à démontrer !